食卓にあるものを知ろう
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩
カロリーと栄養成分
赤身、生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.3 mg 3%
- コレステロール 55.9 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.87 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.7 µg 2%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 5.3 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25.3 mg 6%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 7 g |
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩についてのよくある質問
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の100 gには何カロリーありますか？
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の50 gには何カロリーありますか？
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の150 gには何カロリーありますか？
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の200 gには何カロリーありますか？
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の250 gには何カロリーありますか？
豚肉、ミックスカット、もも、ロース、肩の250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6944 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
