食卓にあるものを知ろう
豚肉ミックスカット
カロリーと栄養成分
生鮮、カット肉のミックス（もも、ロース、肩、スペアリブ）、赤身肉と脂肪、生
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.84 mg 70%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 335 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 28.4 g | 61 | 5.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 31 | 2.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 113.4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
豚肉ミックスカットについてのよくある質問
豚肉ミックスカットの100 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚肉ミックスカットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの1食分 (28.4 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚肉ミックスカットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの2食分 (56.7 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
豚肉ミックスカットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの½食分 (14.2 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚肉ミックスカットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの3食分 (85.1 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肉ミックスカットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの4食分 (113.4 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚肉ミックスカットの50 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
豚肉ミックスカットの150 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 167888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
