食卓にあるものを知ろう
豚肉ミックスカット
カロリーと栄養成分
生鮮、カット肉のミックス（もも、ロース、肩、スペアリブ）、赤身肉と脂肪、調理済み
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
- コリン 80.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 42 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
豚肉ミックスカットについてのよくある質問
豚肉ミックスカットの100 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚肉ミックスカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚肉ミックスカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚肉ミックスカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
豚肉ミックスカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚肉ミックスカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
豚肉ミックスカットの50 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
豚肉ミックスカットの150 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 168297 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
