食卓にあるものを知ろう
豚肉のチョリソーソーセージ
カロリーと栄養成分
リンク状またはひき肉、生
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.8 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 8.6 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 788 mg 34%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 96.7 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 14 g | 3.8 g | 25 g |
| 1食分 | 28.4 g | 84 | 3.9 g | 1.1 g | 7.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 168 | 7.7 g | 2.1 g | 14 g |
| ½食分 | 14.2 g | 42 | 1.9 g | 0.5 g | 3.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 252 | 12 g | 3.2 g | 21 g |
| 4食分 | 113.4 g | 336 | 16 g | 4.3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 6.8 g | 1.9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 20 g | 5.7 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 27 g | 7.6 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 34 g | 9.5 g | 63 g |
似た食品
豚肉のチョリソーソーセージについてのよくある質問
豚肉のチョリソーソーセージはそのまま食べられますか？
生の状態で売られているものは、中心まで十分に加熱してから食べます。加熱済み・そのまま食べられるタイプもあるため、包装の表示で確認してください。
豚肉のチョリソーソーセージはどう焼くとおいしいですか？
生タイプはフライパンに少量の水を入れてふたをし、弱めの中火で蒸し焼きにしてから、ふたを取って表面を焼きます。中心まで火が通ったことを確認し、切って炒め物に使う場合も先に焼いて脂と香りを出すとよいです。
豚肉のチョリソーソーセージはどう保存しますか？
未開封品は表示どおりに保存し、開封後は密閉して冷蔵し、早めに使い切ります。すぐに使わない分は小分けにして冷凍し、使う前に冷蔵庫で解凍します。
豚肉のチョリソーソーセージは何に合いますか？
パプリカや玉ねぎ、じゃがいも、豆とよく合います。スペイン風の豆煮込みやパエリアに加えると、スパイスと肉の脂が料理全体に広がります。
豚肉のチョリソーソーセージとチョリソーソーセージは何が違いますか？
豚肉のチョリソーソーセージは豚肉を使ったチョリソーで、チョリソーソーセージは肉の種類を限定しない名称として使われます。比較データでは、豚肉のチョリソーは100 gあたり296 kcal、チョリソーソーセージは250 kcalです。
豚肉のチョリソーソーセージはどんな料理に使えますか？
薄切りにして卵料理や炒めご飯に加えたり、輪切りをスープや煮込みに入れたりできます。味と脂が強いので、まず少量を炒めてから野菜や米を加えると、調味料を控えめにしやすいです。
豚肉のチョリソーソーセージは1回にどれくらい食べますか？
料理の具として使うなら、輪切り数枚から始めると味がまとまりやすいです。約60 gのリンク1本を食べる場合、エネルギーは178 kcalです。
出典：USDA FoodData Central 173859 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
