食卓にあるものを知ろう
ポークチョップのマスタードクリームソース添え
カロリーと栄養成分
自家製
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物1 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 200 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86 µg 10%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 296 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 7.8 g | 0.5 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 23 g | 1.5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 31 g | 2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 39 g | 2.5 g | 49 g |
ポークチョップのマスタードクリームソース添えについてのよくある質問
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの100 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1 g、脂質は19 gです。
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0.5 g、脂質は9.7 gです。
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの150 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は1.5 g、脂質は29 gです。
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの200 gには何カロリーありますか？
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの200 gには526 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2 g、脂質は39 gです。
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの250 gには何カロリーありますか？
ポークチョップのマスタードクリームソース添えの250 gには658 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は2.5 g、脂質は49 gです。
出典：CoFID (UK) 19-665 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
