食卓にあるものを知ろう
ポークキャセロール
カロリーと栄養成分
クックインソース使用
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物4 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 183 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.59 mg 49%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 4 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.5 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 34 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 43 g | 10 g | 20 g |
ポークキャセロールについてのよくある質問
ポークキャセロールの100 gには何カロリーありますか？
ポークキャセロールの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は4 g、脂質は7.9 gです。
ポークキャセロールの50 gには何カロリーありますか？
ポークキャセロールの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は2 g、脂質は4 gです。
ポークキャセロールの150 gには何カロリーありますか？
ポークキャセロールの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は6 g、脂質は12 gです。
ポークキャセロールの200 gには何カロリーありますか？
ポークキャセロールの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は8 g、脂質は16 gです。
ポークキャセロールの250 gには何カロリーありますか？
ポークキャセロールの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は10 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 19-536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
