食卓にあるものを知ろう
豚肉とハム
カロリーと栄養成分
缶詰
315
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.6 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1411 mg 61%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 68.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
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豚肉とハムについてのよくある質問
豚肉とハムの100 gには何カロリーありますか？
豚肉とハムの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.6 g、脂質は27 gです。
豚肉とハムの50 gには何カロリーありますか？
豚肉とハムの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は2.3 g、脂質は13 gです。
豚肉とハムの150 gには何カロリーありますか？
豚肉とハムの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は6.9 g、脂質は40 gです。
豚肉とハムの200 gには何カロリーありますか？
豚肉とハムの200 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は9.2 g、脂質は53 gです。
豚肉とハムの250 gには何カロリーありますか？
豚肉とハムの250 gには788 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は12 g、脂質は67 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
