食卓にあるものを知ろう
豚肉、ハム、鶏肉
カロリーと栄養成分
缶詰、減塩
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物3.4 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 8.9 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1036 mg 45%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 61.2 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 564 mg 12%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 25 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 3.4 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.3 g | 1.7 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 19 g | 5.1 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 25 g | 6.8 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 31 g | 8.5 g | 63 g |
豚肉、ハム、鶏肉についてのよくある質問
豚肉、ハム、鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肉、ハム、鶏肉の100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は3.4 g、脂質は25 gです。
豚肉、ハム、鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肉、ハム、鶏肉の50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は13 gです。
豚肉、ハム、鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肉、ハム、鶏肉の150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は5.1 g、脂質は38 gです。
豚肉、ハム、鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肉、ハム、鶏肉の200 gには586 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は6.8 g、脂質は50 gです。
豚肉、ハム、鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肉、ハム、鶏肉の250 gには733 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は8.5 g、脂質は63 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
