食卓にあるものを知ろう
ポーク＆ハムランチョンミート
カロリーと栄養成分
挽肉、缶詰、スパム（ホーメル）を含む
315
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.6 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1411 mg 61%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 68.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 1食分 | 56 g | 176 | 7.5 g | 2.6 g | 15 g |
| 2食分 | 112 g | 353 | 15 g | 5.2 g | 30 g |
| ½食分 | 28 g | 88 | 3.8 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 3食分 | 168 g | 529 | 23 g | 7.7 g | 45 g |
| 4食分 | 224 g | 706 | 30 g | 10 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
ポーク＆ハムランチョンミートについてのよくある質問
ポーク＆ハムランチョンミートの100 gには何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.6 g、脂質は27 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの1食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの1食分 (56 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は2.6 g、脂質は15 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの2食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの2食分 (112 g)には353 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.2 g、脂質は30 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの½食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの½食分 (28 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は1.3 g、脂質は7.4 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの3食分 (168 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの3食分 (168 g)には529 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は7.7 g、脂質は45 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの4食分 (224 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの4食分 (224 g)には706 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は10 g、脂質は60 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの50 gには何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は2.3 g、脂質は13 gです。
ポーク＆ハムランチョンミートの150 gには何カロリーありますか？
ポーク＆ハムランチョンミートの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は6.9 g、脂質は40 gです。
出典：USDA FoodData Central 172951 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
