食卓にあるものを知ろう
ポーク＆チキンランチョンミート
カロリーと栄養成分
挽肉、缶詰、スパムライトを含む
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.4 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 1032 mg 45%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 38.5 mg 43%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 64.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 461 mg 10%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 1食分 | 56 g | 110 | 8.5 g | 0.8 g | 7.8 g |
| 2食分 | 112 g | 220 | 17 g | 1.5 g | 16 g |
| ½食分 | 28 g | 55 | 4.3 g | 0.4 g | 3.9 g |
| 3食分 | 168 g | 329 | 26 g | 2.3 g | 23 g |
| 4食分 | 224 g | 439 | 34 g | 3 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
ポーク＆チキンランチョンミートについてのよくある質問
ポーク＆チキンランチョンミートの100 gには何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.4 g、脂質は14 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの1食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの1食分 (56 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.8 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの2食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの2食分 (112 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.5 g、脂質は16 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの½食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの½食分 (28 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.9 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの3食分 (168 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの3食分 (168 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.3 g、脂質は23 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの4食分 (224 g)には何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの4食分 (224 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は3 g、脂質は31 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの50 gには何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0.7 g、脂質は7 gです。
ポーク＆チキンランチョンミートの150 gには何カロリーありますか？
ポーク＆チキンランチョンミートの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 174594 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
