食卓にあるものを知ろう
豚肉と鶏肉
カロリーと栄養成分
缶詰
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.4 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 1032 mg 45%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 38.5 mg 43%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 64.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 461 mg 10%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
豚肉と鶏肉についてのよくある質問
豚肉と鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肉と鶏肉の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.4 g、脂質は14 gです。
豚肉と鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肉と鶏肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0.7 g、脂質は7 gです。
豚肉と鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肉と鶏肉の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2 g、脂質は21 gです。
豚肉と鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肉と鶏肉の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.7 g、脂質は28 gです。
豚肉と鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肉と鶏肉の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は3.4 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5379 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
