食卓にあるものを知ろう
プラントベース ハム
カロリーと栄養成分
包装済み
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物4.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 4.1 g 2%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 646 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 27.7 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 100 mg 2%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.75 mg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 2.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 6.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 8.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 10 g | 28 g |
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プラントベース ハムについてのよくある質問
プラントベース ハムの100 gには何カロリーありますか？
プラントベース ハムの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は4.1 g、脂質は11 gです。
プラントベース ハムの50 gには何カロリーありますか？
プラントベース ハムの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.1 g、脂質は5.6 gです。
プラントベース ハムの150 gには何カロリーありますか？
プラントベース ハムの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は6.2 g、脂質は17 gです。
プラントベース ハムの200 gには何カロリーありますか？
プラントベース ハムの200 gには484 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は8.3 g、脂質は22 gです。
プラントベース ハムの250 gには何カロリーありますか？
プラントベース ハムの250 gには605 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は10 g、脂質は28 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 1030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
