食卓にあるものを知ろう
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカー
カロリーと栄養成分
グラハムクラッカー、プレーンまたはハニー、低脂肪
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物72 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.7 g 20%
- 糖類 23 g —
- ナトリウム 629 mg 27%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 429 mg 33%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 56 mg 13%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- セレン 33.7 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.7 g | 72 g | 5.7 g |
| 1食分 | 35 g | 135 | 2 g | 25 g | 2 g |
| 2食分 | 70 g | 270 | 4 g | 51 g | 4 g |
| ½食分 | 17.5 g | 68 | 1 g | 13 g | 1 g |
| 3食分 | 105 g | 405 | 6 g | 76 g | 6 g |
| 4食分 | 140 g | 540 | 8 g | 101 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.9 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.6 g | 108 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーについてのよくある質問
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの100 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は72 g、脂質は5.7 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの1食分 (35 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は25 g、脂質は2 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの2食分 (70 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は51 g、脂質は4 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの½食分 (17.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は13 g、脂質は1 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの3食分 (105 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は76 g、脂質は6 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの4食分 (140 g)には540 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は101 g、脂質は8 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は36 g、脂質は2.9 gです。
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
低脂肪プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの150 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は108 g、脂質は8.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174083 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
