食卓にあるものを知ろう
プレーンマフィン
カロリーと栄養成分
プレーン、自家製、乳脂肪分2%の牛乳使用
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物39 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 7.5 g —
- ナトリウム 467 mg 20%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.59 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
- コリン 43.4 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 200 mg 15%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6.9 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.5 g | 19 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 10 g | 58 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 14 g | 77 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 17 g | 97 g | 29 g |
プレーンマフィンについてのよくある質問
プレーンマフィンの100 gには何カロリーありますか？
プレーンマフィンの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は39 g、脂質は11 gです。
プレーンマフィンの50 gには何カロリーありますか？
プレーンマフィンの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は19 g、脂質は5.7 gです。
プレーンマフィンの150 gには何カロリーありますか？
プレーンマフィンの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は58 g、脂質は17 gです。
プレーンマフィンの200 gには何カロリーありますか？
プレーンマフィンの200 gには592 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は77 g、脂質は23 gです。
プレーンマフィンの250 gには何カロリーありますか？
プレーンマフィンの250 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は97 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3915 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
