食卓にあるものを知ろう
オートミールチョコレートチップクッキー
カロリーと栄養成分
商用
473
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物66 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 473 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 33 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
- コレステロール 1.6 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.09 µg 0%
- ビタミンK 15.8 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 76.8 µg 19%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 14.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 29.1 mg 2%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 43.5 mg 10%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.84 mg 37%
- セレン 6.4 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 5.7 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 33 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 709 | 8.6 g | 98 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 945 | 11 g | 131 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 14 g | 164 g | 48 g |
オートミールチョコレートチップクッキーについてのよくある質問
オートミールチョコレートチップクッキーを焼くとき、オートミールはどの種類が向いていますか？
ロールドオーツを使うと、焼き上がりに粒の食感が残ります。インスタントオーツでは生地がまとまりやすく、口当たりはやわらかめになります。
焼きたてのオートミールチョコレートチップクッキーをカリッとさせるには？
焼き上がりは中心がまだやわらかくても、天板の上で数分置いてから網に移します。網の上で完全に冷ますと、底まで湿気がこもりにくくなります。
オートミールチョコレートチップクッキーはどう保存すればよいですか？
完全に冷ましてから、密閉容器に入れて常温で保存します。焼きたてを温かいうちにしまうと、蒸気でしんなりしやすくなります。
オートミールチョコレートチップクッキーは冷凍できますか？
焼いたクッキーは、冷めてから一枚ずつ重ならないように包んで冷凍できます。食べるときは常温で解凍するか、低温のオーブンで短く温めるとチョコが少しやわらかくなります。
オートミールチョコレートチップクッキーには何を合わせるとよいですか？
牛乳やコーヒー、紅茶によく合います。砕いてヨーグルトやアイスクリームに散らすと、オートミールの歯ごたえとチョコの甘さを楽しめます。
オートミールチョコレートチップクッキーのチョコチップは何で代用できますか？
レーズンや刻んだデーツに替えると、果実の甘みが加わります。ナッツを使う場合は、刻んでチョコチップと同じくらいの大きさにすると生地に混ぜやすいです。
オートミールチョコレートチップクッキーとオートミールクッキーの違いは何ですか？
オートミールクッキーはオーツの香ばしさや食感が中心で、チョコレートチップ入りはチョコの甘みと風味が加わります。レーズン入りのタイプは、チョコの代わりに果実の甘酸っぱさを楽しめます。
オートミールチョコレートチップクッキーにアレルギー表示で注意する材料はありますか？
小麦粉、バターや乳成分、卵を使うレシピが多く、チョコレートにも乳成分が含まれることがあります。オーツだけで作ったクッキーとは限らないため、材料表示を確認してください。
出典：Canadian Nutrient File 7845 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
