食卓にあるものを知ろう
プレーンまたはハニーグラハムクラッカー
カロリーと栄養成分
グラハムクラッカー、プレーンまたはハニー（シナモン入り）
430
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物74 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 430 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 25 g —
- ナトリウム 516 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 14.3 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 91 µg 23%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 6.3 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6.7 g | 74 g | 11 g |
| 1食分 | 28.4 g | 122 | 1.9 g | 21 g | 3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 244 | 3.8 g | 42 g | 6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 366 | 5.7 g | 63 g | 9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 488 | 7.6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3.3 g | 37 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーについてのよくある質問
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの100 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は74 g、脂質は11 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの1食分 (28.4 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は21 g、脂質は3 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの2食分 (56.7 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は42 g、脂質は6 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの½食分 (14.2 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は11 g、脂質は1.5 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの3食分 (85.1 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は63 g、脂質は9 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの4食分 (113.4 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は84 g、脂質は12 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの50 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は37 g、脂質は5.3 gです。
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
プレーンまたはハニーグラハムクラッカーの150 gには645 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は111 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 174957 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
