食卓にあるものを知ろう
プレーンイングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
サワードウも
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物42 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 314 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 125 µg 31%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 27.8 mg 7%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.38 mg 16%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9.4 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.7 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 19 g | 85 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 24 g | 106 g | 5 g |
プレーンイングリッシュマフィンについてのよくある質問
プレーンイングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
プレーンイングリッシュマフィンの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は42 g、脂質は2 gです。
プレーンイングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
プレーンイングリッシュマフィンの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。
プレーンイングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
プレーンイングリッシュマフィンの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は63 g、脂質は3 gです。
プレーンイングリッシュマフィンの200 gには何カロリーありますか？
プレーンイングリッシュマフィンの200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は85 g、脂質は4 gです。
プレーンイングリッシュマフィンの250 gには何カロリーありますか？
プレーンイングリッシュマフィンの250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は106 g、脂質は5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
