食卓にあるものを知ろう
プレーン イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
無強化、プロピオン酸カルシウムなし（サワードウを含む）
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.7 g
炭水化物43 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 7.7 g 15%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- ナトリウム 464 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 133 mg 11%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.36 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 67 | 2.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 133 | 4.4 g | 25 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 1.1 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 200 | 6.5 g | 37 g | 1.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 266 | 8.7 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 3.9 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 15 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 19 g | 108 g | 4.5 g |
プレーン イングリッシュマフィンについてのよくある質問
プレーン イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は43 g、脂質は1.8 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は25 g、脂質は1 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.3 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は37 g、脂質は1.5 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には266 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は49 g、脂質は2 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は22 g、脂質は0.9 gです。
プレーン イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
プレーン イングリッシュマフィンの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は65 g、脂質は2.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
