食卓にあるものを知ろう
乾燥パン粉（プレーン）
カロリーと栄養成分
395
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物67 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 395 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 67 g 25%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 6.2 g —
- ナトリウム 732 mg 32%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.97 mg 81%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 107 µg 27%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 183 mg 14%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.26 mg 28%
- マンガン 0.92 mg 40%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5.3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 112 | 3.8 g | 19 g | 1.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 224 | 7.6 g | 38 g | 3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 56 | 1.9 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6.7 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
似た食品
乾燥パン粉（プレーン）についてのよくある質問
乾燥パン粉（プレーン）の100 gには何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の100 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は68 g、脂質は5.3 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の1食分 (28.4 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は19 g、脂質は1.5 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の2食分 (56.7 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は38 g、脂質は3 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の½食分 (14.2 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.8 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の3食分 (85.1 g)には336 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は57 g、脂質は4.5 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の4食分 (113.4 g)には448 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は77 g、脂質は6 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の50 gには何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の50 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は34 g、脂質は2.7 gです。
乾燥パン粉（プレーン）の150 gには何カロリーありますか？
乾燥パン粉（プレーン）の150 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は101 g、脂質は8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174928 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
