食卓にあるものを知ろう
Pizza with ham and pineapple, fast food
カロリーと栄養成分
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物23 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 600 mg 26%
- コレステロール 27.2 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47.1 µg 5%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- ビタミンK 12.3 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.1 µg 4%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 20.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 11 g | 23 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.6 g | 12 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 35 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 22 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 28 g | 58 g | 24 g |
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出典：Frida (Denmark) 1970 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
