食卓にあるものを知ろう
Pizza, shellfish pizza, mussel, shrimp, olive
カロリーと栄養成分
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物18 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 320 mg 14%
- コレステロール 41.2 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.2 µg 8%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 178 mg 14%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22.9 mg 5%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 13.9 µg 25%
- ヨウ素 63.4 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 18 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.7 g | 8.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 27 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 23 g | 36 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 45 g | 19 g |
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出典：Fineli (Finland) 32768 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
