食卓にあるものを知ろう
Pizza, seafood pizza, tuna, shrimp, mussel
カロリーと栄養成分
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物17 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 314 mg 14%
- コレステロール 35.9 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44.4 µg 5%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0.37 µg 2%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 28.9 µg 7%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 166 mg 13%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 25.2 mg 6%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 18.2 µg 33%
- ヨウ素 46.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 13 g | 17 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.6 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 20 g | 26 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 26 g | 34 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 33 g | 43 g | 19 g |
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出典：Fineli (Finland) 34387 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
