食卓にあるものを知ろう
Pizza, mozzarella pizza, tomato, pesto
カロリーと栄養成分
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物17 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 261 mg 11%
- コレステロール 15.6 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 75.4 µg 8%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 16 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30.8 µg 8%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 177 mg 14%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 18.7 mg 4%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 5.3 µg 10%
- ヨウ素 19.5 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 17 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 8.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 43 g | 28 g |
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出典：Fineli (Finland) 32765 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
