食卓にあるものを知ろう
Pizza, cheese, with vegetables, from restaurant or fast food, medium crust
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 484 mg 21%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63 µg 7%
- ビタミンC 4.8 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- ビタミンK 6.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 170 mg 13%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 17.9 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 10 g | 29 g | 8.7 g |
| 1食分 | 97 g | 235 | 10 g | 28 g | 8.4 g |
| 2食分 | 194 g | 469 | 20 g | 55 g | 17 g |
| ½食分 | 48.5 g | 117 | 5 g | 14 g | 4.2 g |
| 3食分 | 291 g | 704 | 30 g | 83 g | 25 g |
| 4食分 | 388 g | 939 | 40 g | 111 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5.2 g | 14 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 16 g | 43 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 21 g | 57 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 26 g | 71 g | 22 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58106325 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
