食卓にあるものを知ろう

ピーナッツ

カロリーと栄養成分

ロースト、食塩不使用

644
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物14 g
脂質52 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 644 kcal —
  • たんぱく質 24 g 47%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 52 g 67%
  • 飽和脂肪酸 6 g 30%
  • 食物繊維 5.7 g 20%
  • 糖類 6 g —

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1.3 µg 0%
  • ビタミンK 0.3 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 52.4 mg 4%
  • 鉄 1.7 mg 9%
  • マグネシウム 176 mg 42%
  • リン 368 mg 29%
  • カリウム 656 mg 14%
  • 亜鉛 2.9 mg 26%
  • 銅 0.8 mg 89%
  • マンガン 1.7 mg 74%
  • セレン 8.3 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g64424 g14 g52 g
50 g50 g32212 g7.2 g26 g
150 g150 g96635 g22 g78 g
200 g200 g128847 g29 g104 g
250 g250 g161059 g36 g130 g

ピーナッツについてのよくある質問

ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？

ピーナッツの100 gには644 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は14 g、脂質は52 gです。

ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？

ピーナッツの50 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.2 g、脂質は26 gです。

ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？

ピーナッツの150 gには966 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は22 g、脂質は78 gです。

ピーナッツの200 gには何カロリーありますか？

ピーナッツの200 gには1288 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は29 g、脂質は104 gです。

ピーナッツの250 gには何カロリーありますか？

ピーナッツの250 gには1610 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は36 g、脂質は130 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 15053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準