食卓にあるものを知ろう
ピーナッツ
カロリーと栄養成分
全種類、ドライロースト
587
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物13 g
脂質50 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 587 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 50 g 64%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.9 mg 33%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.4 mg 90%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 97 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 64.6 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 178 mg 42%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 634 mg 13%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
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ピーナッツについてのよくある質問
ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの100 gには587 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は13 g、脂質は50 gです。
ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの50 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.4 g、脂質は25 gです。
ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの150 gには881 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は19 g、脂質は75 gです。
ピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの200 gには1174 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は26 g、脂質は99 gです。
ピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの250 gには1468 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は32 g、脂質は124 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3362 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
