食卓にあるものを知ろう
ピーナッツ
カロリーと栄養成分
仁のみ、プレーン、食塩不使用
564
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物13 g
脂質46 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 564 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 46 g 59%
- 飽和脂肪酸 8.7 g 43%
- 糖類 6.2 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 10.1 mg 67%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 95%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.8 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.7 mg 53%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 72 µg 240%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 210 mg 50%
- リン 430 mg 34%
- カリウム 670 mg 14%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 1 mg 113%
- マンガン 2.1 mg 91%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6.3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
ピーナッツについてのよくある質問
ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの100 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は13 g、脂質は46 gです。
ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの50 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.3 g、脂質は23 gです。
ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの150 gには846 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は19 g、脂質は69 gです。
ピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの200 gには1128 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は25 g、脂質は92 gです。
ピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの250 gには1410 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は31 g、脂質は115 gです。
出典：CoFID (UK) 14-877 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
