食卓にあるものを知ろう
ピーナッツ
カロリーと栄養成分
全種類、ゆで、食塩添加
318
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物16 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 318 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 751 mg 33%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.1 mg 27%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 16%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.7 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 102 mg 24%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 14 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.8 g | 8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 20 g | 24 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 27 g | 32 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 34 g | 40 g | 55 g |
ピーナッツについてのよくある質問
ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの100 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は16 g、脂質は22 gです。
ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は8 g、脂質は11 gです。
ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの150 gには477 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は24 g、脂質は33 gです。
ピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの200 gには636 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は32 g、脂質は44 gです。
ピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの250 gには795 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は40 g、脂質は55 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3397 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
