食卓にあるものを知ろう
ピーナッツ
カロリーと栄養成分
全種類、ドライロースト、食塩不使用
587
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物13 g
脂質50 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 587 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 50 g 64%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.9 mg 33%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.4 mg 90%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 97 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 64.6 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 178 mg 42%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 634 mg 13%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1食分 | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2食分 | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½食分 | 73 g | 429 | 18 g | 9.4 g | 36 g |
| 3食分 | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4食分 | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
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ピーナッツについてのよくある質問
ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの100 gには587 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は13 g、脂質は50 gです。
ピーナッツの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
ピーナッツの1食分 (146 g)には857 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は19 g、脂質は73 gです。
ピーナッツの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
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ピーナッツの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
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ピーナッツの4食分 (584 g)には3428 kcalが含まれ、たんぱく質は142 g、炭水化物は75 g、脂質は290 gです。
ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
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ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの150 gには881 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は19 g、脂質は75 gです。
出典：USDA FoodData Central 173806 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
