食卓にあるものを知ろう
ピーナッツ
カロリーと栄養成分
ロースト、塩味
635
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物14 g
脂質51 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 635 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 51 g 65%
- 飽和脂肪酸 8.6 g 43%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 501 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.4 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47.4 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 169 mg 40%
- リン 244 mg 20%
- カリウム 531 mg 11%
- 亜鉛 2.9 mg 27%
- 銅 0.68 mg 76%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 4.8 µg 9%
- ヨウ素 5.7 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 635 | 23 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 318 | 12 g | 7.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 953 | 34 g | 21 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1270 | 46 g | 28 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1588 | 57 g | 36 g | 127 g |
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ピーナッツについてのよくある質問
ピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの100 gには635 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は14 g、脂質は51 gです。
ピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの50 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.1 g、脂質は25 gです。
ピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの150 gには953 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は21 g、脂質は76 gです。
ピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの200 gには1270 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は28 g、脂質は102 gです。
ピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーナッツの250 gには1588 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は36 g、脂質は127 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
