食卓にあるものを知ろう
Pasta carbonara, måltid blandning, kokt
カロリーと栄養成分
88
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物13 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 88 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 321 mg 14%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.2 µg 0%
- ビタミンC 0.02 mg 0%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 22.7 mg 2%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 7.8 mg 2%
- リン 35.1 mg 3%
- カリウム 55.4 mg 1%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 1.9 µg 3%
- ヨウ素 2.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.4 g | 13 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 6.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.6 g | 20 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.7 g | 26 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5.9 g | 33 g | 6.7 g |
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出典：Fineli (Finland) 32023 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
