食卓にあるものを知ろう
ラムラック（ハーフフレンチ）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉・脂身（分離可能）, 生
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.1 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 0.1 g | 19 g |
| 1食分 | 113 g | 271 | 21 g | 0.1 g | 21 g |
| 2食分 | 226 g | 542 | 41 g | 0.3 g | 42 g |
| ½食分 | 56.5 g | 136 | 10 g | 0.1 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 814 | 61 g | 0.4 g | 63 g |
| 4食分 | 452 g | 1085 | 82 g | 0.6 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.1 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 0.2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 36 g | 0.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 45 g | 0.3 g | 46 g |
ラムラック（ハーフフレンチ）についてのよくある質問
ラムラック（ハーフフレンチ）の100 gには何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.1 g、脂質は19 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の1食分 (113 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.1 g、脂質は21 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の2食分 (226 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.3 g、脂質は42 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の½食分 (56.5 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の3食分 (339 g)には814 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0.4 g、脂質は63 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の4食分 (452 g)には1085 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0.6 g、脂質は84 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の50 gには何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は9.3 gです。
ラムラック（ハーフフレンチ）の150 gには何カロリーありますか？
ラムラック（ハーフフレンチ）の150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.2 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 173812 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
