食卓にあるものを知ろう
パエリア
カロリーと栄養成分
自家製
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物22 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 511 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 112 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 6.7 µg 12%
- ヨウ素 10.4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6.4 g | 22 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.2 g | 11 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9.6 g | 33 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 44 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 55 g | 5.5 g |
パエリアについてのよくある質問
パエリアの100 gには何カロリーありますか？
パエリアの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は22 g、脂質は2.2 gです。
パエリアの50 gには何カロリーありますか？
パエリアの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は11 g、脂質は1.1 gです。
パエリアの150 gには何カロリーありますか？
パエリアの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は33 g、脂質は3.3 gです。
パエリアの200 gには何カロリーありますか？
パエリアの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は44 g、脂質は4.4 gです。
パエリアの250 gには何カロリーありますか？
パエリアの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は55 g、脂質は5.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
