食卓にあるものを知ろう
太平洋メバル
カロリーと栄養成分
混合種、生
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.8 µg 19%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 386 mg 8%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 63 µg 115%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3.4 g |
太平洋メバルについてのよくある質問
太平洋メバルの100 gには何カロリーありますか？
太平洋メバルの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
太平洋メバルの50 gには何カロリーありますか？
太平洋メバルの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
太平洋メバルの150 gには何カロリーありますか？
太平洋メバルの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
太平洋メバルの200 gには何カロリーありますか？
太平洋メバルの200 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
太平洋メバルの250 gには何カロリーありますか？
太平洋メバルの250 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
