食卓にあるものを知ろう
牛外モモステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、もも、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、choice、生
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 4.7 µg 196%
- コリン 83.5 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 338 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.3 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 1食分 | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2食分 | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
牛外モモステーキについてのよくある質問
牛外モモステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
牛外モモステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの1食分 (113 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛外モモステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの2食分 (226 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛外モモステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛外モモステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの3食分 (339 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛外モモステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの4食分 (452 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛外モモステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛外モモステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172128 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
