食卓にあるものを知ろう
牛外モモステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、もも、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、select、調理済み、グリル
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 184%
- コリン 91.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 41.3 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 1食分 | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 2食分 | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
牛外モモステーキについてのよくある質問
牛外モモステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には282 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には564 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛外モモステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
牛外モモステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173364 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
