食卓にあるものを知ろう
牛外モモステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、もも、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.67 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4 µg 168%
- コリン 92.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 43.6 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2食分 | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
牛外モモステーキについてのよくある質問
牛外モモステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛外モモステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛外モモステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172135 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
