食卓にあるものを知ろう
牛外モモステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、もも、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、choice、調理済み、グリル
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.68 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.8 µg 160%
- コリン 94.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 232 mg 19%
- カリウム 361 mg 8%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 44.8 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
牛外モモステーキについてのよくある質問
牛外モモステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には487 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には649 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛外モモステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛外モモステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 172129 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
