食卓にあるものを知ろう
牛外モモステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、もも、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 4.3 µg 181%
- コリン 87.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.3 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1食分 | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
牛外モモステーキについてのよくある質問
牛外モモステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの1食分 (85 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの2食分 (170 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの½食分 (42.5 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの3食分 (255 g)には362 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛外モモステーキの4食分 (340 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛外モモステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
牛外モモステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛外モモステーキの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173371 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
