食卓にあるものを知ろう
有機固形豆腐
カロリーと栄養成分
vitasoy usa nasoya
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物0.9 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 2.5 µg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 237 mg 18%
- 鉄 1.3 mg 7%
- リン 121 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.2 g | 0.9 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 63 | 7.8 g | 0.8 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 126 | 16 g | 1.5 g | 5.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 31 | 3.9 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 189 | 23 g | 2.3 g | 8.7 g |
| 4食分 | 340 g | 252 | 31 g | 3.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.6 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1.8 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2.3 g | 8.5 g |
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有機固形豆腐についてのよくある質問
有機固形豆腐の100 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐の100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は3.4 gです。
有機固形豆腐の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐の1食分 (85 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0.8 g、脂質は2.9 gです。
有機固形豆腐の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐の2食分 (170 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.8 gです。
有機固形豆腐の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐の½食分 (42.5 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.4 gです。
有機固形豆腐の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐の3食分 (255 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2.3 g、脂質は8.7 gです。
有機固形豆腐の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐の4食分 (340 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は3.1 g、脂質は12 gです。
有機固形豆腐の50 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.7 gです。
有機固形豆腐の150 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐の150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.4 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 175233 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
