食卓にあるものを知ろう
有機固形豆腐（超硬め）
カロリーと栄養成分
vitasoy usa nasoya
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物0.8 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 2.5 µg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビタミンB12 1.5 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 246 mg 19%
- 鉄 1.6 mg 9%
- リン 129 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 10 g | 0.8 g | 4.9 g |
| 1食分 | 85 g | 78 | 8.7 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 2食分 | 170 g | 156 | 17 g | 1.4 g | 8.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 39 | 4.3 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 235 | 26 g | 2.1 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 313 | 35 g | 2.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 5.1 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 15 g | 1.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 20 g | 1.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 26 g | 2.1 g | 12 g |
似た食品
有機固形豆腐（超硬め）についてのよくある質問
有機固形豆腐（超硬め）の100 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.9 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の1食分 (85 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.2 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の2食分 (170 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.4 g、脂質は8.3 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の½食分 (42.5 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.1 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の3食分 (255 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.1 g、脂質は13 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の4食分 (340 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.8 g、脂質は17 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の50 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.5 gです。
有機固形豆腐（超硬め）の150 gには何カロリーありますか？
有機固形豆腐（超硬め）の150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.2 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173785 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
