食卓にあるものを知ろう
オクラのバジ
カロリーと栄養成分
イスラム風、自家製
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物8.9 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 糖類 7 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 136 µg 15%
- ビタミンC 16 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 16.5 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 62 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 234 mg 18%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 580 mg 12%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.23 mg 26%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 4.6 g | 8.9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 2.3 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 6.9 g | 13 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 9.2 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 12 g | 22 g | 43 g |
オクラのバジについてのよくある質問
オクラのバジの100 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は8.9 g、脂質は17 gです。
オクラのバジの50 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は8.6 gです。
オクラのバジの150 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は13 g、脂質は26 gです。
オクラのバジの200 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は18 g、脂質は34 gです。
オクラのバジの250 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は43 gです。
出典：CoFID (UK) 15-686 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
