食卓にあるものを知ろう
オクラのバジ
カロリーと栄養成分
バングラデシュ風、ギーバター使用、自家製
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物7.7 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 7.7 g 3%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 糖類 5.6 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 119 µg 13%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 112 mg 9%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 53 mg 4%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.4 g | 7.7 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.2 g | 3.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.6 g | 12 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.8 g | 15 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6 g | 19 g | 16 g |
オクラのバジについてのよくある質問
オクラのバジの100 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.7 g、脂質は6.2 gです。
オクラのバジの50 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.9 g、脂質は3.1 gです。
オクラのバジの150 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は12 g、脂質は9.3 gです。
オクラのバジの200 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は15 g、脂質は12 gです。
オクラのバジの250 gには何カロリーありますか？
オクラのバジの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 15-684 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
