食卓にあるものを知ろう
オート麦パン
カロリーと栄養成分
オートミールとオート麦ふすまを含む、商業用
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物40 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 40 g 15%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 373 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.33 µg 2%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 88 mg 21%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 249 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 1.7 mg 73%
- セレン 36.9 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.6 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8.7 g |
オート麦パンについてのよくある質問
オート麦パンの100 gには何カロリーありますか？
オート麦パンの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は40 g、脂質は3.5 gです。
オート麦パンの50 gには何カロリーありますか？
オート麦パンの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は20 g、脂質は1.7 gです。
オート麦パンの150 gには何カロリーありますか？
オート麦パンの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は60 g、脂質は5.2 gです。
オート麦パンの200 gには何カロリーありますか？
オート麦パンの200 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は80 g、脂質は7 gです。
オート麦パンの250 gには何カロリーありますか？
オート麦パンの250 gには663 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は100 g、脂質は8.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7289 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
