食卓にあるものを知ろう
オート麦ブレッド
カロリーと栄養成分
オートミールとオート麦ふすまを含む、市販の、トーストした
292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物44 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 292 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 5.4 g —
- ナトリウム 411 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 97 mg 23%
- リン 284 mg 23%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 1.8 mg 80%
- セレン 40.6 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9.6 g |
オート麦ブレッドについてのよくある質問
オート麦ブレッドの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ブレッドの100 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は44 g、脂質は3.8 gです。
オート麦ブレッドの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ブレッドの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は22 g、脂質は1.9 gです。
オート麦ブレッドの150 gには何カロリーありますか？
オート麦ブレッドの150 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は66 g、脂質は5.7 gです。
オート麦ブレッドの200 gには何カロリーありますか？
オート麦ブレッドの200 gには584 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は88 g、脂質は7.7 gです。
オート麦ブレッドの250 gには何カロリーありますか？
オート麦ブレッドの250 gには730 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は110 g、脂質は9.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7312 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
