食卓にあるものを知ろう
オート麦ふすまディナーロール
カロリーと栄養成分
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物36 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 6.7 g —
- ナトリウム 413 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 95 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 85 mg 7%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.75 mg 33%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36 g | 4.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 21 g | 2.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 31 g | 3.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
オート麦ふすまディナーロールについてのよくある質問
オート麦ふすまディナーロールの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は36 g、脂質は4.6 gです。
オート麦ふすまディナーロールの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの1食分 (28.4 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.3 gです。
オート麦ふすまディナーロールの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの2食分 (56.7 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は21 g、脂質は2.6 gです。
オート麦ふすまディナーロールの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.7 gです。
オート麦ふすまディナーロールの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの3食分 (85.1 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は31 g、脂質は3.9 gです。
オート麦ふすまディナーロールの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの4食分 (113.4 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は41 g、脂質は5.2 gです。
オート麦ふすまディナーロールの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は18 g、脂質は2.3 gです。
オート麦ふすまディナーロールの150 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまディナーロールの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は54 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 175028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
