食卓にあるものを知ろう
オート麦ふす마ブレッド
カロリーと栄養成分
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物35 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 353 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.78 mg 34%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
オート麦ふす마ブレッドについてのよくある質問
オート麦ふす마ブレッドの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は35 g、脂質は4.4 gです。
オート麦ふす마ブレッドの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの1食分 (28.4 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は10 g、脂質は1.2 gです。
オート麦ふす마ブレッドの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの2食分 (56.7 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は20 g、脂質は2.5 gです。
オート麦ふす마ブレッドの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は5 g、脂質は0.6 gです。
オート麦ふす마ブレッドの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの3食分 (85.1 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は30 g、脂質は3.7 gです。
オート麦ふす마ブレッドの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの4食分 (113.4 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は40 g、脂質は5 gです。
オート麦ふす마ブレッドの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は18 g、脂質は2.2 gです。
オート麦ふす마ブレッドの150 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は53 g、脂質は6.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172676 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
