食卓にあるものを知ろう
ピーナッツバターサンドイッチクラッカー
カロリーと栄養成分
サンドイッチタイプ、ピーナッツバター入り、脂肪分カット
437
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物61 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 437 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 639 mg 28%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 111 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 122 mg 3%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8.3 g | 61 g | 17 g |
| 1食分 | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2食分 | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½食分 | 18 g | 79 | 1.5 g | 11 g | 3 g |
| 3食分 | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4食分 | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4.2 g | 30 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーについてのよくある質問
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーは、1回にどのくらい食べるのが目安ですか？
小分け包装なら、1袋（36 g）が手軽な目安です。袋から直接食べると量が増えやすいため、食べる分だけ皿に出すと把握しやすくなります。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーは、開封後どう保存しますか？
開封後は袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて湿気を避けます。湿気るとクラッカーの歯ざわりが損なわれるため、早めに食べ切りましょう。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーをおいしく食べる方法はありますか？
そのまま食べるほか、砕いてヨーグルトやアイスクリームに散らすと、塩気とカリッとした食感がアクセントになります。砕いたものは食べる直前にのせると、食感が残ります。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーは何と一緒に食べると合いますか？
牛乳や無糖の紅茶、コーヒーとよく合います。甘みと塩気があるので、りんごやバナナなどの果物を添えると味に変化がつきます。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーは、ピーナッツバターサンドイッチクッキーとどう違いますか？
クラッカーは薄くて歯切れのよい生地を使い、一般に甘さは控えめです。ピーナッツバターサンドイッチクッキーはクッキー生地の甘さとほろっとした食感が特徴です。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーにピーナッツアレルギーの原因になる成分は含まれますか？
ピーナッツバターを挟んだ食品なので、ピーナッツを含みます。ピーナッツアレルギーがある人は食べないでください。製造ラインでの混入が気になる場合は、包装のアレルゲン表示も確認しましょう。
ピーナッツバターサンドイッチクラッカーは幼児にも食べさせられますか？
硬く乾いたクラッカーは、幼児には喉に詰まる危険があります。年齢や噛む力に合わない場合は避け、食べさせるときは座らせてそばで見守ってください。
出典：USDA FoodData Central 171848 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
