食卓にあるものを知ろう
オート麦ふす마ブレッド
カロリーと栄養成分
トーストした
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物39 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 8.5 g —
- ナトリウム 387 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 69 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.76 mg 33%
- セレン 33 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 147 | 6.5 g | 22 g | 2.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 37 | 1.6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 220 | 9.7 g | 33 g | 4.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.7 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
オート麦ふす마ブレッドについてのよくある質問
オート麦ふす마ブレッドの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は39 g、脂質は4.8 gです。
オート麦ふす마ブレッドの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの1食分 (28.4 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。
オート麦ふす마ブレッドの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの2食分 (56.7 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は22 g、脂質は2.7 gです。
オート麦ふす마ブレッドの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの½食分 (14.2 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.7 gです。
オート麦ふす마ブレッドの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの3食分 (85.1 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は33 g、脂質は4.1 gです。
オート麦ふす마ブレッドの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの4食分 (113.4 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は44 g、脂質は5.4 gです。
オート麦ふす마ブレッドの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は19 g、脂質は2.4 gです。
オート麦ふす마ブレッドの150 gには何カロリーありますか？
オート麦ふす마ブレッドの150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は58 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172677 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
