食卓にあるものを知ろう
オートブランマフィン
カロリーと栄養成分
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物44 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 8.2 g —
- ナトリウム 393 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 13 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 89 µg 22%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 6.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 4.2 mg 23%
- マグネシウム 157 mg 37%
- リン 376 mg 30%
- カリウム 507 mg 11%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 2.6 mg 114%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 50 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 22 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
オートブランマフィンについてのよくある質問
オートブランマフィンの100 gには何カロリーありますか？
オートブランマフィンの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は44 g、脂質は7.4 gです。
オートブランマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートブランマフィンの1食分 (28.4 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は12 g、脂質は2.1 gです。
オートブランマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートブランマフィンの2食分 (56.7 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は25 g、脂質は4.2 gです。
オートブランマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートブランマフィンの½食分 (14.2 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1 gです。
オートブランマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートブランマフィンの3食分 (85.1 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は37 g、脂質は6.3 gです。
オートブランマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートブランマフィンの4食分 (113.4 g)には306 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は50 g、脂質は8.4 gです。
オートブランマフィンの50 gには何カロリーありますか？
オートブランマフィンの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は22 g、脂質は3.7 gです。
オートブランマフィンの150 gには何カロリーありますか？
オートブランマフィンの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は66 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172769 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
